« C’est en se plantant que l’on peut pousser »
(Auteur inconnu)

Mal-être

« Je suis mal dans ma peau », « Je n’ai goût à rien », « Je ressens de la tristesse », « Je me sens fatigué(e) », « J’ai du mal à dormir », « Je n’arrive pas à prendre de décisions », « Je reporte toujours au lendemain », « Je rate tout ce que j’entreprends », « J’ai un sentiment d’inutilité », « Je me sens seul(e), même en présence de quelqu’un d’autre », « J’ai la sensation de ne pas exister aux yeux des autres », « Je pense souvent à mettre fin à ma vie »…

Manque de confiance en soi

« Je ne crois pas en moi et en mes capacités », « J’ai du mal à trouver ma place », « Au fond, je ne sais pas vraiment qui je suis », « J’ai de la difficulté à prendre la parole en groupe », « J’ai souvent peur du regard des autres », « Je me sens tout le temps jugé(e) »…

Stress, tension

« Je suis constamment en alerte », « Je ne peux pas m’empêcher d’accumuler les tâches/activités physiques etc. », « Je n’arrive pas à me poser », « Je ne lâche jamais le contrôle », « J’ai des tensions au niveau des cervicales/trapèzes/ou autres parties du corps », « J’ai du mal à trouver le repos »…

Pensées en boucle

« Je ressasse toujours les mêmes idées dans ma tête », « Mon mental n’arrête pas de tourner », « Mes pensées m’empêchent de trouver la tranquilité/d’avoir l’esprit libre »…

Angoisses

« Je me sens pris(e) par des peurs qui me dépassent et me font perdre mes moyens (sensation d’étouffer, tremblements, insomnies, cauchemars…), « Je me sens angoissé(e) sans savoir pourquoi », « Depuis cet événement, je ressens confusément une inquiétude », « Certaines situations/objets/personnes provoquent un malaise chez moi »…

Difficultés relationnelles

« Je tombe toujours sur le même genre de personne », « Je rencontre des difficultés dans mon couple », « Je ne m’entends pas avec ma famille », « Je ne supporte plus mes enfants », « Je ne sais pas dire non », « Je me sens facilement emporté par mes émotions (colère, irritabilité, excès de violence…) face à certaines personnes/situations », « Je n’arrive pas à exprimer mes émotions »…

Problèmes liés au travail

« Je ne trouve pas de travail », « Je n’évolue pas dans mon travail », « Je subis du harcèlement au travail », « Je ne ressens plus la même envie que j’avais auparavant de faire ce travail », « J’ai envie de changer de travail mais j’ai peur/je ne sais pas si je fais le bon choix/quelle direction prendre »…

Epreuves de vie

« Je ne me sors pas de ce qui m’est arrivé malgré le temps qui passe », « Je n’arrive pas à tourner la page », « J’ai du mal à faire le deuil suite au départ d’un proche », « Je n’arrive pas à accepter la séparation avec mon ex-conjoint ou une autre personne », « Je rencontre des difficultés à assumer mon handicap ou celui d’un de mes proches suite à un accident ou autres circonstances », « J’ai subi un traumatisme et j’ai besoin d’être accompagné »…

Douleurs chroniques

« J’ai tout le temps mal dans cette partie du corps », « J’ai une/des douleurs qui reviennent régulièrement », « Aucun médicament ne réussit à calmer ma douleur »…

Envie de mieux se connaître

« J’ai envie d’aller explorer mon histoire,  mes émotions, mes sensations, ce qui fait ma singularité », « J’ai envie de me sentir plus vivant(e), relié(e) », « J’ai besoin de me libérer d’un passé trop pesant, de mettre plus de conscience dans ma vie pour avancer de manière plus sereine et légère », « Je ressens le besoin de trouver un sens à ma vie »…

 

« Lorsque nous cessons de lutter contre ce qui vibre au plus profond de nous, de nous dissimuler derrière la muraille d’un mental qui se débat continuellement pour sa survie, lorsque, las, nous abandonnons notre quête illusoire de reconnaissance extérieure, lorsque nous nous autorisons enfin à entendre notre voix intérieure au lieu de nous laisser assouvir par celle des autres, alors nous pouvons entrer dans la danse de l’incarnation au rythme de la partition écrite pour nous et par nous, de toute éternité »

(G. Mutombo, La Symphonie des Ames– Du fracas des combats à la paix intérieure, Paris, Trédaniel, 2016)